黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥(féi)和降(jiàng)低血(xuè)压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的(de)不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体(tǐ)内多余的脂肪分(fēn)解掉(diào)，当作废物排出身(shēn)体之外，所(suǒ)以适当(dāng)吃(chī)一些黍米(mǐ)能达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里(lǐ)面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他(tā)的营养物质，具(jù)有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是(shì)软黄(huáng)米(mǐ)、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨成(chéng)面(miàn)粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄米富(fù)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合物、B族维生素(sù)以及维(wéi)生素(sù)E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异(yì)亚油酸(suān)等，均有利于(yú)生(sh青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思ēng)长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米是什么(青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思me)米啊(a)?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一(yī)种(zhǒng)作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中国、尼(ní)日利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜(mí)子(zi)是生长于我国(guó)北方的一种农作(zuò)物，含有的人体必(bì)需的八种氨(ān)基(jī)酸的含(hán)量均高于大(dà)米(mǐ)和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗(suì)等(děng)长，大多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质，较(jiào)短(duǎn)小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先(xiān)端常微(wēi)凹(āo)。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形(xíng)，平滑(huá)而有光(guāng)泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维(wéi)生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含(hán)钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百科–大黄(huáng)米

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